不正常排便，肠胃不好，怎么调

病情分析：
您好，您的情况应该是存在肠胃消化不良或者是有些炎症所造成的，建议多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.平时饮食要营养均衡，避免油腻辛辣寒凉刺激性的食物。

指导意见：
建议饮食清淡易消化，三餐要有规律，也可以口服培菲康调节肠道菌群治疗。。

病情分析：
首先调整生活方式，建立规律的排便习惯。通常在起床和进餐后，结肠蠕动更活跃。因此，排便的最佳时间在起床和早餐后的头2小时内。

指导意见：
调整膳食习惯。膳食纤维能增加粪便体积，引起结肠膨胀并促进粪便推进运动。膳食纤维促进排便可能需要数周起效。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气，可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、麦麸、豆类、蔬菜和谷类，同时饮用大量水和其他液体。