反应迟钝，头痛，没有记性，睡眠质量不好

病情分析：
人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。

指导意见：
忆力下降的人在生活中注意以下几点：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是你有抑郁症倾向，造成这种抑郁情况是和你长期手淫有关系。建议你戒掉手淫。

指导意见：
最好是去医院检查确诊一下，先戒掉手淫，然后治疗抑郁症，最好是药物治疗配合心理测治疗效果会好些，平时多锻炼身体，多户外走走，不要把自己孤在家里。

病情分析：
从症状看，有手淫史，这会引起精液不足，肾虚的。同时，会出现伴随症状，如记忆力差，睡眠不好，头痛等。

指导意见：
看你也吃了这方面的药了，如六味地黄丸等。如果用这些药感觉有效果的话，说明是对症的，可以继续用的。安神的药，可以用归脾丸，安神健脑丸。