13岁身高173，现在练腹肌会不长了吗
2019-05-15 4人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：我想练腹肌，或者说已经开始成型了，请问我现在练会不长高了吗，我以后该怎么办，如何可以练腹肌还不影响身高发育。
满意答案
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- 郭井娟 副主任护师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
适量锻炼是不会的影响长高的，因为腹肌锻炼只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，是不影响脊椎和腿的。
1每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变
2俯卧撑的正确姿势，这个没有统一的规定，一般是要双腿绷直，两手间的距离要有所改变，比如，窄距俯卧撑（两手小指间的宽度和肩宽差不多），宽距俯卧撑（两手大拇指之间的距离大于肩宽），高位俯卧撑（两脚的位子比头部要高，如果没有器材一般把脚搁在凳子上，刚开始做的时候可能不习惯，不过做过几次就习惯了）可以在健身教练的指导下进行
其他答案 (3)
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- 刘飞 副主任医师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，练习腹肌不会影响你的身高的成长，体育锻炼是值得推广的，而且有助于身体的发育，在锻炼身体的时候，要注意加强营养，劳逸结合，不要过量，保证充足的睡眠，祝你越来越强壮
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- 闵祥兰 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，13岁，身体处于生长发育期，建议均衡膳食，进营养丰富易消化食物，可以练习仰卧起坐，跑步，练习单，双杠，举重等活动，避免过度劳累，每天练习俯卧撑上下午各练习3-5次，每次练习20-30分钟为宜。
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- 付一鸣 主管护师
- 咨询：10698人
病情分析：
你好，身高与遗传有关，也与后天的营养生活方式有关，长的高矮主要看骨龄
指导意见：
建议可以X光下查看骨龄，可以预测能长多高，可以练腹肌的，平时养成良好的生活放式，三餐规律，避免熬夜，营养均衡
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