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睡不着，翻来覆去就是睡不着

2019-05-16 2人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：睡不着，翻来覆去就是睡不着，还非常困，特别难受，也没有心事，

满意答案

病情分析：
引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。

投诉 2019-05-16 02:37

其他答案 (1)

病情分析：
有时候情绪当中的一些交易的成分就会影响到自己的睡眠质量，越是睡不着越容易造成自己的一些情绪焦虑，形成恶性循环。

指导意见：
如果你一个人住的话，如果睡不着不要过于的紧张，可以慢慢的开开一盏台灯，坐起来喝杯水，听听轻松的音乐。看几页小说来缓解自己的简单。。

投诉 2019-05-16 00:53

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