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不吃晚饭减肥，现在复食，怕反弹

2019-05-16 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：为什么站着坐着都不饿，躺着就饿得难受，昨晚第一天复食，吃了半截黄瓜，开始躺着还好，5点半吃的，9点就饿的难受，做坐起来就不怎么难受了，症状是这三天

满意答案

病情分析：
减脂塑型通过饮食控制实际上不是最科学的方法，想要彻底的减脂，但是又不损伤肌肉是最好的，而且，通过饮食控制对消化系统的打击也是比较大的。

投诉 2019-05-16 07:41

其他答案 (1)

病情分析：
肥胖的原因主要是遗传因素，加上后天的营养过度和运动过少，造成吃进去的营养转化成脂肪堆积在皮下造成肥胖。

指导意见：
所以减肥的科学做法是适当减少营养的进入和增加运动量，是吃下去的营养消耗掉不在皮下堆积达到减肥的效果。

并不是不吃和不运动，那样对健康是不利的。

投诉 追问 2019-05-16 07:21

2019-05-16患者追问

我每天下午跳舞1个半小时，早上吃的很好中午也吃的还不错，下午偶尔会吃一点，只是饿的特别快，吃的也不多，晚上饿的胃有点不舒服，躺下就饿

2019-05-16医生回复：

原则是少吃，不能不吃。要是饿，可以少吃点东西，吃多了还是要胖的，不吃会影响健康，这个度要自己掌握，也较难掌握。要有毅力。
举个例子，饭原来吃四两饭，现在改成吃二两。到时饿得利害，可以再吃一两东西。那样就不会饿得太厉害，也等于减掉了四分之一。如此慢慢达到平衡。
另外要多运动。
祝您减肥成功！

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