每天减肥运动加注意饮食

病情分析：
您好，减肥的成效和很多因素有关系，首先是减少摄入，其次是加大消耗量，胖的人减肥快，瘦的人减肥相对来说慢一点。

指导意见：
建议您平时保持三餐规律，不要吃太多的碳水化合物和脂肪，多做有氧运动，这样的话一个月来可以瘦下来很多。具体瘦多少斤还是要看个人情况的。

病情分析：
你好，这个情况不好说的，运动加上合理控制饮食可以减轻体重，避免体重增加的。

指导意见：
主要是要有耐心，做到持之以恒，少吃肉汤、饭店饭菜，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅。