为什么我减肥那么慢，肉实
2019-05-17 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：减肥简直是在打磨我的耐心，为什么我减两天，就一个平台期，现在就是两天一个平台期，然后平台期在涨涨，然后在降两天，然后在升两天，跟我体质有关吗？肉很结实？
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满意答案
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- 张虹 主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
你好，肉比较结实表面肌肉比例比较高。一般减肥是先消耗糖类，然后消耗脂肪，最后是消耗蛋白质。所以肌肉比较结实的人，想要减肥是比较困难的，多进行有氧运动游泳跳绳慢跑等运动，多注意饮食，热量摄入适宜。
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追问 2019-05-17 05:39
2019-05-17患者追问
我这是天生的，
2019-05-17医生回复：
锻炼还是可以改变的
其他答案 (1)
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- 邱运玲 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，减肥是一个漫长的过程，与个人体质也有关系，看了一下你也不是太胖，也别太急躁了。
指导意见：
建议:一日三餐正常吃饭，每顿吃七分饱就可以，别吃甜食和零食，再配合多运动，只要多运动就会消耗，每天坚持会见效的。
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追问 2019-05-17 05:27
2019-05-17患者追问
我一运动，体重就涨了
2019-05-17医生回复：
你好，主食吃少点，蔬菜水果多吃点，这样进入体内的就少，多运动是消耗体能的，不运动更长肉。
2019-05-17患者追问
我肉实，都不跟别人一样天天掉秤，然后遇见大的平台期，我就是减一斤遇见一个平台期咋回事呢
2019-05-17医生回复：
你好，这是体质差异，你也不是太胖那种人，平时多运动，减不多也最起码不会再长对吧。
2019-05-17患者追问
所以我只能慢慢瘦下来吗
2019-05-17医生回复：
你好，心态放平一点，每天坚持多运动，会慢慢瘦下来的。
2019-05-17患者追问
现在瘦了6斤了吧，体型一点都没变
2019-05-17医生回复：
你好，六斤看不出太明显的，何况你本来就不太胖。
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