早上起来感觉整个人都不舒服想睡觉

病情分析：
你好！如果晚上睡觉不能在11点之前睡觉，一定要影响到睡眠时间不够，自然第二天精神不好，如果睡眠足够，自然第二天精神恢复，也就不会老想睡，偶尔一次熬夜没啥，如果经常性的熬夜会影响身体的正常发育和健康，还会引起睡眠障碍问题。必须的引起足够重视

病情分析：
嗯，是的。如果睡的太晚或者睡眠质量不行，都会导致头昏脑涨，浑身不舒服。你要调整一下自己的睡眠：建议你如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；要形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要喝浓茶、咖啡和酒；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。

病情分析：
首先你睡眠质量不是很好，所以说在睡眠以后大脑得不到充分的休息。造成你自己的精神状态都不太好，总是产生一种嗜睡的表现

指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事，给自己制定好每天的工作生活计划，让自己生活的有规律可以早睡早起。这样才能将自己的状态调整活了。