心跳加速失眠睡不着精神衰弱
2019-05-17 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：就是之前晚上睡觉一直有点失眠因为宿舍也比较吵然后睡眠质量就一直不怎么好后来感觉就越来越严重了之前只是失眠然后有一天晚上突然心跳好快一直咚咚然后浑身难受头晕好想睡到心又一直一直的跳跳的睡不着以前从来没有就是突然就有了然后现在我睡觉都会这样困的死又睡不着
满意答案
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- 王建荣 二级心理咨询师
- 咨询：6713人
病情分析：
你好。从你上面叙述的情况来看，主要是因为宿舍里比较吵，影响了你的睡眠，然后就让自己有各种不好的感觉。这些都属于神经衰弱的情况。
指导意见：
针对你现在的情况，最好晚上有些锻炼，走走路，让自己心静下来，这样就容易入睡。如果老处于吵闹的环境中自己又很排斥，只能让自己心烦意乱。
我现在知道身体不好晚上睡不好也开始坚持每天散步然后没有晚上也泡脚睡觉但好像没什么用现在晚上睡觉还是会心跳好快快到睡不着
你可能对入睡心太急了，这样会心跳加速，要尽量让自己放松一下，然后什么都不要想。
其他答案 (1)
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- 胡灵芝 二级心理咨询师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
根据上面提供的信息，依你对声音比较敏感，第二，你在个性当中可能还是有点焦虑，所以说在集体生活当中你很难把心安静下来，这样就影响睡眠了，处理的办法就是缓解焦虑。可以做心理咨询，也可以在晚上睡眠的时候，听催眠放松音乐，或者是你自己喜欢的，舒缓的音乐，让音乐来慢慢引导你入睡。
尝试过什么用我现在晚上还泡脚还天天散步就是为了睡好觉但是好像没什么用主要现在我晚上睡觉会心慌心跳快咚咚的睡不着
我知道你很努力了。你可以吃点谷维素。调节一下心脏，其次在睡觉的时候，千万不要怕睡不着，怕睡不着，这个意念就是睡眠的最大敌人。
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