晚上总是睡不着，白天没精神怎么办？

病情分析：
您晚上总是睡不着可能是失眠，一般失眠的原因有，心理因素是比较多的，还有药物副作用，还有可能肾虚气虚，会使人无力疲乏，建议您找一下原因再针对性治疗

病情分析：
考虑你目前这种情况有可能是自身的睡眠不好所引起的，睡眠不好，所以白天的精力不充沛。

指导意见：
建议这种情况需要白天多出去运动锻炼，通过运动可以释放一下情绪，同时消耗体力，改善睡眠。使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松，降低自己的生活压力。

病情分析：
你好。根据你的描述，主要是心理方面因素造成的。最近遇到什么不顺心的事情吗？我们在紧张的情况下，最容易出汗，不妨觉察自己，在什么情况下会出现这样问题。

指导意见：
首先，调整好心态，找朋友倾诉一下，或者寻求专业心理咨询师帮助。其次，白天不要思虑过多，晚上睡前放松听音乐。饮食清淡，休息要规律。最后，多锻炼身体，提高免疫力。

病情分析：
白天没精神就是因为晚上没睡好，而你说晚上就是睡不着，那睡不着肯定容易头疼，怕热常常出汗，这可能就是阴虚火旺的体质。

指导意见：
可以从饮食和运动两方面改善。一是多摄入一些滋阴补肾的，如新鲜的蔬菜水果，纤维素和维生素高的食物。二是有空的时候出去跑步游泳爬山等。