请问做下蹲可以减肥吗，健康吗，我天天做感觉没效果

病情分析：
你好，经常做下蹲的动作，对瘦腿的作用'所以也可以达到健身的目的

指导意见：
平时一定要注意饮食每次七分饱，一次不要吃太多，同时配合有氧运动，骑自车，慢跑。长期坚持下去会达到减肥的目的

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，这样是有一定的减肥作用的，但减肥不能只靠这一个动作。

指导意见：
建议每天坚持锻炼，如慢步、快走、跳绳、减肥操等等都可以，多运动能消耗多余的脂肪，每餐要少吃，吃七分饱就可以，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

病情分析：
你好，你选择的减肥方式还是不错的，下蹲减肥对身体健康也有好处。

指导意见：
主要是看你下蹲一天做多少个一般一次做20个一天做三次，长期坚持才有效果。配合着饮食，晚上不要吃主食。