我提重物颈子和腰都痛

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑为肌肉劳损所致，与长时间固定一个姿势不动有直接关系，建议改变这样的生活习惯。如果疼痛很明显，可口服活血化瘀，消肿止痛药物辅助治疗。平时活动颈部，腰部。加强肌肉功能练习。

病情分析：
根据您所描述的情况，提重物时，出现颈部、腰部不适疼痛，考虑与看手机时间过长，姿势不正确有关。

指导意见：
建议，注意休息，适当进行体育锻炼，避免长时间看手机电视和电脑，保持正确的姿势，适当进行腰部肌肉锻炼。