吃了60颗左右的花生米

病情分析：
你好，根据你的情况来看，不会导致热量超标的，如果怕超标的话，可以进行运动消耗掉热量。吃花生米要适量，不要过多的食用，否则会引起腹胀、消化不良等症状，也会导致身体发胖。

病情分析：
你好，吃完饭一个小时后在适当的体育锻炼就可以有效的消耗掉热量的

指导意见：
每日热量摄入低于每日热量的消耗，就可以保证一个较长的时间不会长胖，而且每个人的身体代谢也是不一样的，只要您不是总吃热量这么高的饮食，应该问题不大。

病情分析：
根据你的情况分析，吃了烤鸭，酸豆角，苹果，米饭，玉米，但是都不多

指导意见：
油炸花生米吃了点，担心热量超过标准，其实这些食物热量并不多。如果担心的话，可以喝点绿茶，促进消化

病情分析：
根据你的描述，这个年龄正是长身体的时候，吃以上这些食物，虽然花生米吃的有点多，只要没有肠胃不舒服，不要过于担心，热量不会超标的。

指导意见：
注意保持良好的生活方式，进食清淡易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌烟酒及辛辣刺激性食物，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。