天天睡不着，老是胡思乱想

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，药物需要在精神卫生专科医生指导下规范服用，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
28岁青年男子。持续两年时间以来，每天的入睡时间很晚。经医院检查，存在神经衰弱。可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加进行改善。

指导意见：
每晚入睡前保持卧室安静，不要有声音光亮干扰，尽量放空大脑，不要处于思考状态，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，帮助尽快入眠。