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男人肚子赘肉该怎么减

2019-05-20 3人回答

性别：男年龄：32岁

健康咨询描述：肚子有些赘肉，感觉身体很笨拙，我看网上有减肚子的方法都是各种动作，难道不需要有氧运动，也可以减掉肚子吗。到底该怎么减？？

满意答案

病情分析：
局部动作可以辅助减少腹部赘肉，但想要效果更加突出，还需要在平时注意合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐。

投诉 2019-05-20 16:43

其他答案 (2)

病情分析：
您好！根据您的描述您想减掉肚子上的赘肉，建议您控制饮食，少喝啤酒，少吃热量高的食物，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，可以做仰卧起坐，侧板支撑都可以瘦肚子，慢跑加控制饮食也能瘦肚子。

投诉 2019-05-20 16:53

病情分析：
如果想减掉肚子的话，平时需要多注意控制饮食和多运动。

指导意见：
就是要注意少吃油腻性的食物，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动，多做瑜伽等也是可以的

投诉 2019-05-20 17:09

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