2019-05-21 4人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:以前睡眠很好,今年发生了许多事,压力大。晚上经常睡不着觉,希望能改善睡眠质量
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病情分析:
你好,看了描述不禁想一个人遇到了很多事情,压力特别大的情况下还能吃的饱睡得好,那得啥人啊!神仙恐怕也做不到。所以问题不在于睡眠,而是一系列的现实事情需要处理,需要理清。或许想清楚了去行动会对你有帮助。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,发生了许多事,压力大是会影响睡眠的,坚持适度运动,多跟家人朋友聊聊天,释放一下心理压力,临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
病情分析:
睡不着和您的平时的工作和生活的压力有关系,想改善睡眠质量一定要释放您内心的压力和压抑情绪
指导意见:
建议您平时多想积极正能量呢事情,养成良好的作息习惯,平时多参加体育锻炼,释放压力,晚上保持心态平稳,睡前不要看手机
吃点抑郁的药能不能改善睡眠
抑郁症才需要吃抑郁药物,建议您可以服用一些安神类的
谢谢你!医生
不客气的,祝您早日拜托这种状态
病情分析:
能理解你的心情,人的情绪状态会影响睡眠的质量,可能由于压力大,情绪紧张没有得到放松,所以会影响睡眠。
指导意见:
建议让自己放松,学会去释放压力,可以做些自己喜欢的事情,或者是运动来减压,另外想法也很关键,要积极向上,这样才会有积极的情绪。