我很胖不知道该怎么减肥

病情分析：
你好！减肥的关键是要管住嘴，迈开腿，也就是要控制饮食加体育运动，少吃油腻高热量食品，多吃蔬菜水果，如芹菜、黄瓜西红柿、苹果，不吃零食夜宵，每天坚持体育运动，如跑步、健美操、瑜伽等。持之以恒会有效的

病情分析：
你好，根据你的描述，你很胖，不知道该怎样快速减肥。

指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，没有什么方法可以快速减肥，快速减肥容易引起身体，减肥药都有副作用，不建议你服用，建议你调理饮食，配合适当运动，整体调理。平时一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油炸的食物，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，游泳都可以的。

病情分析：
你好，所以能够迅速减肥的东西都是不健康的，违反了人体正常的代谢规律。

指导意见：
不建议吃减肥药，长期服用以后会造成肝肾功能损伤，胃肠道功能紊乱和内分泌功能紊乱。建议可以通过饮食调整加每天运动的方式，进行健康减肥，一般情况每周在2斤左右最好。