颈肩不舒服，感觉僵硬

病情分析：
可能跟颈椎病等病变情况有关。建议注意休息，注意保暖，避免潮湿寒冷刺激，避免长时间低头弯腰工作，并考虑就诊进行X光等项目检查一下，明确诊断后再根据病因配合应用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂或营养神经药等药物对症治疗，可以热敷按摩理疗治疗。

病情分析：
你好，看你说的情况颈部肌肉劳损可能性大，这个注意休息，做做按摩理疗，用些活血镇痛膏药治疗

指导意见：
这个暂时可以观察静养，按摩，理疗治疗。可以骨科就诊，医生查体看看，也有可能颈椎病

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，在十天前进行俯卧撑锻炼后感觉颈肩部感觉肌肉僵硬，左右转动感觉有一块肌肉拉着。

指导意见：
这种情况下考虑是一个颈部肌肉拉伤所致，建议到医院疼痛康复理疗科进行检查检查，行颈部针灸理疗治疗。