每天慢跑有氧运动空腹跑

病情分析：
你好，饭后立即跑步不好，空腹跑步可以，若减肥，也要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，早晨又让运动慢跑，早上起来喝一杯冷水，这样是可以的。

指导意见：
建议你想减肥最好先管住嘴，然后迈开腿，一日三餐吃到七晨饱，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

病情分析：
你好，根据你描述的情况每天早上空腹跑步，问好不好？任何事情都是有两面性的。

指导意见：
早上空腹跑步能够快速消耗脂肪，空腹的时候糖份不足，就很快动用脂肪，但是空腹跑步容造成低血糖，出冷汗，头晕，导致吃的多吸收的多，最好是饭后一个半小时运动。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述空腹跑步好吗的问题

指导意见：
你好，建议最好早晨空腹跑步，跑完步半小时后吃饭为宜。如果吃完饭跑步容易引起消化不良，造成胃下垂，需要一小时后才能跑，这样能减轻胃肠负担。