2019-05-23 4人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:想咨询一下没有没什么办法能缓解一下,能早上起床的时候不那么累
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病情分析:
你好,一般来说,影响睡眠的因素有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,同时坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
其他答案 (3)
病情分析:
根据你所描述的内容来看,你这个情况考虑可能与脑神经衰弱,睡眠质量不佳等有关系。
指导意见:
建议你口服夜神补脑液,可以调节脑神经有利于睡眠,睡觉之前最好不要喝咖啡,碳酸饮料,少吃辛辣,不要饮酒。
病情分析:
如果每天睡觉的时候做梦的话,这种情况下,睡眠的质量是很低的,也会影响到白天的精力问题。
指导意见:
建议可以通过中医辨证对自身的身体做一下调整,使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液,多出去运动,锻炼消耗你自己的体力,睡前听一下轻音乐,自我放松一下。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,早上起床的时候比较累,想得到帮助。你每天晚上熬夜吗?
指导意见:
如果你每天晚上都熬夜,这有可能是熬夜影响了睡眠质量,进而会影响第二天的状态,如果不熬夜还休息不好,那就有可能是脾虚引起的,建议你采取健脾益气的措施进行调理。