最近上午老师瞌睡，怎么回事

病情分析：
如果你经常晚上入睡困难，有睡眠障碍。当然会导致第二天上午瞌睡，提不起精神。可以在晚上睡觉前服用归脾丸，白天多参加一些户外的锻炼。饮食方面多吃一些小米粥，桂圆莲子，长山药。

病情分析：
你的描述看出你遇到了睡眠困扰，体现在入睡困难，醒来之后白天精力没有得到恢复，不知道这样的状况，一周有几次，持续了多长时间，希望你能有一个很好的记录，呆在床上的时间是多少？实际上在床上睡着的时间大概有多少？

指导意见：
嗯，你的睡眠困扰已经影响了你白天的正常的工作，还需要正确对待，如果积极自我调节能自行恢复需要两三周的时间，期间要调整作息，正确对待影响睡眠的事件，经过自我的努力如果持续三个月以不能消失症状，就需要进行一个正规的干预

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你近期精神压力过大、过于疲劳、作息时间不规律等因素有关。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。白天可以进行适度的体育锻炼，避免过于疲劳，注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的事物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量，形成良好的作息时间。

病情分析：
根据您的叙述，早上瞌睡，提不起精神是由于晚上睡眠不好造成的，需要调整睡眠状态，拥有充足的睡眠就可以有精神

指导意见：
建议保持心情愉快，养成良好的生物钟，多吃蔬菜水果，加强锻炼，遇到事情要学会调节情绪，找到合理解决问题的方法