梦魇和噩梦结合了。求解

指导意见：
这种情况，首先的注意劳逸结合，多做有氧运动，户外活动，学会放松，保持积极乐观的生活态度，一般就可以改善，也可以吃点调理神经的药物和镇静安神的药物就可以恢复正常。

病情分析：
你好，这种情况考虑由于是睡眠质量不好，噩梦很难醒过来，形成梦魇的情况所造成的，其实每个人都会做梦，这是正常的现象，不过所谓日有所思，夜有所梦，这与你白天思虑过多，过于强化问题有关！

指导意见：
建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量更快入睡，平时注意不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，有利于状态的好转！

病情分析：
你好，根据你提供的病情考虑，梦魇是因为过渡紧张或者疲劳等引起的，你现在比以前更严重，考虑你最近生活压力比以前更大了，可能会出现假醒或者幻觉，这很正常，不要害怕，调节好生活就好了

指导意见：
建议你，一是保持积极健康的心理状态，避免过度疲劳、紧张；二是规律作息，养成良好的睡眠卫生习惯，保证充足的睡眠，保证精力充沛。三是注意睡眠环境，经常变换睡姿、选择适宜的卧具。

如果再出现这种情况:可以快速动眼，催促自己醒过来