肾虚吃什么好？吃什么可以补回来？

病情分析：
病情分析及指导意见

根据你的描述病情和年龄，引起肾虚的原因很多，如长时间频繁的手淫，长时间生活不规律，熬夜，精神生活工作压力太大等建议先生活上调理，如生活规律，不要熬夜，加强营养，适当锻炼，避免手淫等，脚疼可能与外伤、缺钙、炎症等有关，建议休息，适当补钙，必要时去当地医院检查一下，再针对性处理

病情分析：
首先注意个人习惯，避免过度房事，或者手淫次数较多，有可能会引起病情进一步加重。

指导意见：
可以考虑通过增加饮食营养，比如肉蛋奶类，适当锻炼身体，保证充足睡眠。避免熬夜，吸烟，饮酒等不良习惯，有可能会有帮助。

病情分析：
病情分析肾虚性生活时间短咨询一下医生如何饮食调理的问题

指导意见：
有肾虚建议平时要注意适当的运动锻炼增强体质戒手淫可以吃羊肉韭菜等食物必要的话可以找有经验的中医检查调理