老是困老是没精神上课听不进去非常困

病情分析：
你这种情况可能和你自身的情绪有关，情绪当中存在着一些紧张焦虑的感觉，就会影响到你自己的睡眠质量。

指导意见：
早睡早起你是做到了，平时一定要多做做运动身体的锻炼是提高睡眠质量的最好方法，不要胡思乱想了，睡觉前听听轻松的音乐，转移自己的注意力。

病情分析：
您好，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼，症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。

指导意见：
建议：中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。祝您早日康复，健康快乐！

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况出现的原因很多，如疾病影响、药物作用、精神压力过大、过于疲劳、睡眠质量不高等。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果一段时间后，这种情况仍没有缓解，及时去医院就诊。