2019-05-27 6人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:减肥期间吃完早饭徒步一小时中饭后一小时!原地运动45分钟!晚7点呼啦圈一小时中间出现过瓶颈期一次!为什么瘦了26斤就不掉秤了
满意答案
病情分析:
说明你的运动量不够或饮食吃的多的原因(快来月经除外),其实你已经做的非常好了,能减下这么多,只要坚持肯定会有效果的,继续按照你开始的方法。
但是我有一些便秘…我不知道是不是不掉秤的原因两天便一次…有的时候是三天!有什么方法解决便秘的问题吗
建议多吃芹菜、韭菜、大白菜,这些尽量凉拌
其他答案 (5)
病情分析:
您好,根据您的情况,您瘦了26斤已经是挺多的了,不要太心急,一般开始减肥瘦的都是比较快的,以后下降的就慢一些,您可以饮食再控制一下,继续坚持运动,注意多吃水果蔬菜少吃面食,如果到了标准体重就不要再减了。
我有些便秘还没有达到理想体重现在136斤…我想问下是哪里出了问题!
您可以喝段时间的荷叶看看,有通便作用,还能减肥,不要喝太长时间。
病情分析:
你好!根据你提供的资料,机体好比是一个能够自我调整的机器,当身体减重到一定程度为了保护就不会再继续,建议你,即使是这种现象也不要放弃,继续有氧加无氧运动,同时在饮食上合理调配,多吃蔬菜水果,少吃主食,不吃油腻的和零食,尤其是晚餐要以蔬果为主,不熬夜,长期坚持下去继续减肥。
病情分析:
目前,需要了解一下你减肥到现在是什么样的一个程度,人是有一定的耐受性的。
指导意见:
如果目前的大概体重和身高是比较协调的话,这种情况下能够保持不反弹,也算是减肥成功。
减肥前163斤现在136斤还是很胖身高1.65
这种情况能够保持,其实还算是可以的。你也可以在加大运动量。
病情分析:
根据你的描述,你减肥期间饭后运动,体重在减轻26斤后就不在减轻了。
指导意见:
给你的建议是,你减肥减了26斤后,体重不再下降,考虑是你目前的进食量和运动量只是能维持现在的体重,可以在减少点饭量增大点运动量,或者改变一下饮食结构,就是改变你吃饭的种类,比如现在吃的米饭,可以改为吃玉米。
我一直都没有吃米饭…早餐燕麦片!+燕麦面包!中餐蔬菜加水果吃的也不多!晚餐一直都是不吃的!中间有过一次瓶颈期!但是已经过去了!减重前163斤现在136斤已经三天没有减重了!运动量都是一样的!就是有些便秘!
这种情况考虑是你的宿便多,导致的体重没有下降,吃的不多,大便也可能不会太多,可以使用一些下火的东西去去火,多喝水,保持大便通畅。
我该用一些什么药物?或者吃些什么来排出宿便而且不影响减肥呢?
你吃点芦荟胶囊看看。也许会好点。