最近一个月，心情总是不好，遇事总是爱联想以前的事

病情分析：
如果是轻度的焦虑，抑郁症。如果不想吃药物，也可以通过自身调节。平时多听一听轻松的音乐。多和他人去沟通交流，遇到事情要往好的方面去想。让自己忙碌起来，有事情做。给自己制定一个具体的目标。让自己活的有追求有价值。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，有抑郁症焦虑是可以在医生指导下吃药进行治疗的，每个药物都有一定副作用，需要看个体差异，不是每个患者都有出现副作用的，需要自己自我调节心态，放松紧张情绪，配合医生进行治疗。

病情分析：
根据你的描述，如果存在轻度的焦虑、抑郁，建议你可以在医生的指导下，接受较为系统的心理治疗，定期接受系统的心理辅导。

指导意见：
另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人进行沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
根据你的描述最近一个月，心情总是不好。遇事总是爱联想以前的事，无论是高兴还是不高兴的事。心情总是沉淀淀的，包括看到照片，整理衣物，甚至看电视剧。有轻度焦虑抑郁。吃药怕副作用。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。按照专科医生医嘱对症治疗不要随意乱用药或是停药。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导。祝健康快乐每一天！