首页医生发现我的

晚上几点睡最合适，几点以后算熬夜

2019-05-28 3人回答

性别：女年龄：37岁

健康咨询描述：晚上几点睡最合适？几点以后算熬夜？熬夜的危害是什么？

满意答案

病情分析：
过度的劳累熬夜会伤及人体气血而导致气血不足，在临床医学上会引起内分泌的失调。

指导意见：
正常成年人的睡眠时间为7~8个小时，建议晚上10点睡觉，早上5:30到6:00起床，等具体的应根据自身体质而异。

投诉 2019-05-28 11:05

其他答案 (2)

病情分析：
晚上11:00之前睡觉是比较理想的，12:00之后睡觉算是熬夜，熬夜会导致色素沉着，会导致内分泌紊乱，皮脂分泌旺盛，会加快皮肤的老化，所以说建议在11:00之前睡觉，有利于皮肤的美容及身体的健康。

投诉 2019-05-28 11:53

病情分析：
一般在十一点之前入睡，过了十一点就算熬夜了，偶尔一次没事，长期熬夜危害很大。

指导意见：
长期熬夜的危害很大，有可能导致内分泌失调，神经功能紊乱，还会引起脱发症状等。

投诉 2019-05-28 11:07

内分泌失调疾病百科 人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消