2019-05-28 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:夜间睡觉很轻,稍微有点动静就能苏醒,之后就在也睡不下去了,该怎么解决?
满意答案
病情分析:
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。比如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。三是环境因素。比如说周围声光的干扰。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你的描述夜间睡眠不足,容易苏醒。夜间睡觉很轻稍微有点动静就能苏醒。之后就在也睡不下去了。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法,运动疗法,音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
病情分析:
你好,从你的症状来看,你夜间睡觉比较轻,稍微有点动静就能苏醒,针对这种症状,建议你保持安静舒适的睡眠环境,如果出现,半夜醒来的症状,建议你可以考虑深呼吸放松,以及自我催眠的方法,让自己很快再次入睡