身体需要调理，不知道怎么办

病情分析：
转移注意力，多活动活动身体，适当运动，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入因为害怕而产生的焦虑之中。

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，28岁，男，先前有恐艾，伴随焦虑紧张，之后排除艾滋的可能性，但依旧无法放松，您的这些情况，考虑是焦虑症引发的躯体反应，包括您所说的嗓子疼浑身不适等。

指导意见：
建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显的焦虑症，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流，获得情感支持。

病情分析：
你好，看了你的描述，我认为你现在这种情况是强迫症了，原因就是习惯性的紧张，请问因为什么紧张呢？

指导意见：
你自己现在还没弄明白似的，你明明已经检查过了没有问题，不是毛病，但是你现在还是会紧张，这就是习惯性的紧张，也就是强迫症了，可以自己克制紧张心理，慢慢调整心态，学习放松。

病情分析：
你好，你可能是因为有了不洁性生活，所以出现恐艾症状，表现为高度紧张，焦虑，睡不着，做了检查，还是不能放松。

指导意见：
艾滋病由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。主要通过性传播。因为自己不洁身自爱，出现恐艾心理很正常。只要血液检查是阴性，就是没有被传染。那就慢慢调整心态吧！