身高发育问题，如何锻炼有助于长个子

病情分析：
身高跟遗传因素、营养状况，健康情况以及自身生长发育等很多因素有关，你这个年龄长个的空间不是很大了！你可以到正规的医院拍片检查骨骺线生长情况，如果还没闭合，证明还能长高，闭合的话一般就不能再长高了！保证每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足的睡眠！

病情分析：
你好，一个人的身高是和遗传因素和后天营养有密切关系的。平时可以多吃含钙高的食物，如各种排骨，牛奶，豆浆，虾皮，海带，紫菜等，多做拉伸运动，如跳高跳远，游泳等。一般骨骼线闭合在22~23岁，在骨骺线没有闭合之前都是可以长高的。

病情分析：
您好！身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素有关。建议平时多吃含钙及蛋白质含量丰富的食物，多运动锻炼身体，如打篮球，跑步等，保证充足的睡眠不熬夜。