2019-05-31 4人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:被父母压抑多年心情烦躁,压抑太多总想说说,太无聊了,老是让我干着干那,我老实在,有时让我干啥就干啥,结果制造出一堆荒唐事。
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病情分析:
您好!根据您的描述您是有不良情绪困扰。克服抑郁,需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见:
建议:要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜,尽管开始内心会很勉强,但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯,把日常的心境感受记载下来,这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯,有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复,健康快乐!
要自己找办法倾诉,不能老依赖医生,对吗
您好!学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中,要学会哭泣。另外,多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等,都可以帮助消除心理紧张,避免过度抑郁。
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指导意见:
这种情况最常见的是心理问题还有就是抑郁性神经症导致的不适,建议到医院心理科就诊检查就可以确诊,确诊以后,可以做个心理治疗,认知行为疗法,必要时结合药物就可以恢复正常。
病情分析:
一般是在人遭受了较强的刺激以后留下的后遗症反应。怀疑别人对自己的真诚,认为这些都是虚假的,整个世界都是罪恶的,自己没有一个可以与之谈心的朋友;经常地感到孤独、寂寞、心慌、焦虑。
指导意见:
首先要放松自己的心态,平时更多的是要发现和关注自己的优点和长处,提高自己的素养,热情礼貌的对待他人。多参加一些集体活动,展现自己的能力。慢慢的培养自己的自信心,发觉自己做为个体独有的魅力。
病情分析:
你的心情能够理解,压抑很痛苦,需要去释放一下,可以去做做运动让自己放松一下,做点自己喜欢的事情。
指导意见:
慢慢去调整自己的想法,让自己的想法积极向上,把自己头脑里的消极想法都转换成积极向上的,这样你才会有积极的情绪。