焦虑烦躁无聊的考试啊

病情分析：
你好::你的症状表现有些考前紧张综合征，建议你做好积极的自我暗示，自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。去跑跑步、打打球或者游泳等当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;不要纠结于与你能否考过去，放得下，才能拿得起。

病情分析：
你好，看得出你有些考试焦虑，适度的焦虑可以促进提升学习效率，有助于考试。可是过度的焦虑就会造成过大的压力，会造成学习效率低下。调整下状态，户外呼吸新鲜空气，适当听听欢快的音乐，不要熬夜，劳逸结合。