哪种减肥效果更好呢？

病情分析：
你好，减肥慢跑和快跑只要坚持下去都会达到减肥的，但慢跑还是比较好的。

指导意见：
减肥应该采取有氧运动，如慢跑、游泳等，并且一定要坚持，有助于燃烧脂肪。但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始所以跑步运动需要坚持半小时以上。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，减肥最好选择健康减肥，主要是控制饮食，加强锻炼。

指导意见：
建议你平时控制饮食，一日三餐吃到七成饱，不要不吃饭，每天坚持一小时左右的运动，可以选择打羽毛球，打篮球，打乒乓球，跑步，游泳等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况综合考虑，你需要了解什么样的减肥方法效果快？

指导意见：
你好，从我的临床经验可以断定，快速跑步比慢速跑步的减肥效果要好一些。快速跑步消耗的卡里路要高于慢速跑步的卡里路。建议你健康减肥，这都是理论的东西，除了控制饮食以外，加强体育锻炼是必不可少的。祝你减肥成功。

病情分析：
你好，目前最健康的减肥方式为饮食调节加运动的方式。

指导意见：
要在饮食控制的前提下，每天运动不少于半小时，如果身体条件允许，慢跑比快跑消耗热量要多一些，所以减肥效果要好一点。