失眠一宿，睡觉也睡不着，对声音异常敏感。
2019-05-31 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：听了四天《无罪谋杀》的犯罪推理小说。从听的那天晚上睡觉开始就感觉自己对声音异常敏感，很晚很困，就是睡不着，但还是躺一两个小时还是能睡下来，但是昨天晚上一整夜，我都没睡着，期末复习到凌晨一点半，心绪不宁，可能今天考试，没复习好，特别担心导致我睡不着，我早上上了半节课后回来补觉，始终是浅眠状态，很难睡着，我下午就考试了，我非常担心我的精神状态。
满意答案
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你近期听了比较惊险刺激的小说而导致精神紧张、入睡困难。
指导意见：
针对这种情况，建议你尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力。中午进行适当的午睡，在睡前不要思虑过多，可以通过听音乐、做肌肉放松的方式来帮助提高睡眠质量。
可以吃安眠药吗？我好想进入深度睡眠…渴望睡一觉
服用安眠药可能会出现副作用或产生药物依赖，因此建议你进行积极的自我调节。
好的，谢谢医生。
不客气，祝你健康！
其他答案 (2)
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- 张红 二级心理咨询师
- 故城县中医医院
病情分析：
您以后不要听《无罪谋杀》这类的小说了，会让你心情紧张，睡眠质量不好，这样时间长，就会头晕，心慌，精神恍惚，建议您口服朱砂安神丸，谷维素等。睡前听听舒缓的音乐。
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- 吕岩 主治医师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
您好，恐怖或者暴力视频等，会对心理造成一些不良影响，进而造成心理压力过重的现象。建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况给与相应的中药调理治疗，同时可以进行相应的心理疏导治疗，让您及时发泄内心的负面影响。
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