焦虑，抑郁，压力大，情绪低落

病情分析：
你好，你的情况，需要心理疏导，要多交朋友，多交流，减轻压力，不要自责，其次，注意加强营养，必要的时可补充维生素B族，好B1，B6及C，还有锻炼身体，增强体质，增加免疫力。要睡眠适当，规律生活，多读书，读好书，定计划，有目标，做一个朝气蓬勃的有作为，有志向的青年。

病情分析：
从你所描述的情况来看，可能跟你的原生态家庭环境有关系，你说，有的时候觉得很自卑。那究竟是哪些因素会让你感觉到自卑呢？还有感觉总是有人监视你。这也是比较重要的一个线索。

指导意见：
首先要提供，你有这种症状多久了？有没有经过什么途径去诊断治疗？最近有没有经历过什么负性的生活事件。与亲人之间的关系如何？需要一个全方面的了解。才能对症治给出合理的建议。

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己压力大，晚上总感觉有人在监视你，最近在你身边发生了什么令你有压力的事情吗？如果有，可以从这些事情入手。

指导意见：
针对你描述的这种情况，如果没有出现压力事件，你还是控制不住的紧张，焦虑，建议你最好到医院精神科做个相关的评估