男性如何提高精子质量

病情分析：
你好，你目前的精子质量是有点差，精活速是可以让精子活力增加，最好是规律用药。

指导意见：
建议，你可以吃精活速，麒麟丸，维参锌口服液调理，平时要少喝酒，少吸烟，少吃辛辣刺激性食物，保持良好生活习惯。

病情分析：
提高精子质量，就要补充对精子有益的营养。锌直接参与精子生成、成熟、激活或获能过程；维持胞膜结构的完整性和稳定性，保持精子活力。硒增强精子活力和性机能；抵抗重金属对精子的毒性作用；提高机体免疫能力，保护精子免受氧自由基损伤。左旋肉碱为精子运动提供能量，改善精子活力；稳定精子细胞膜、抗精子凋亡。牛磺酸提高血清睾酮含量，促进雄性激素分泌，提高性机能。还有维生素、叶酸等，都是对精子有益的物质，可以通过精活速，这些成分都包含在内，还包含了一些中药成分，成分是比较全面的，可以坚持吃一段时间，平时注意不要吸烟喝酒，适当运动。