男性如何提高精子质量？

病情分析：
你好，个人精液质量的提升，一定要注意个人的生活习惯，多注意提升个人的身体素质，多运动，可以适当的补充一下锌硒元素，番茄红素胶囊。

指导意见：
另外，成活率45%的话，我需要看下你的精液常规的报告单，有的参考值不同，这个数值的话，只要稍加调理，是完全没有问题的。

病情分析：
根据你的描述精子活力差在医学上诊断为轻度，中度，重度弱精，所以你应该把你的检查报告发过来，看报告给你解决问题

指导意见：
你说的精子活力欠佳如果是医生给你说的估计是轻度，弱精的分度不是根据存活率来划分的，所以你既然有精液检查结果，把报告发过来更能准确判断你的情况。提高精子质量可以多吃水果，戒烟酒，吃维生素E

病情分析：
考虑精子活力低下是男性不育症的主要原因之一，在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量。
指导意见：
建议平时注意烟酒嗜好要戒除的,同时不要熬夜。最好去当地正规专业的不孕症专科医院进行检查治疗，进行规律的服药，或者说做一些理疗治疗一下。平时要注意点饮食，不要吃辛辣热气的东西，刺激性的食物尽量少吃。多用康爸爸补锌硒可提高精子活力。