请问体内湿气怎么排？

病情分析：
你好，祛除体内湿气建议不要吃油炸的食物，不能吃生冷和凉性的水果，多做有氧运动也是有利于湿气的祛除的。

指导意见：
建议:平时可以通过汗蒸、泡热水澡或者是用热水泡脚来祛除体内的湿气，平时吃薏米赤豆或者是冬瓜等食物也是有利于去湿气的。

病情分析：
您好，根据您的情况，体内湿气较重，身体易发胖，可服用茯苓白术调整一下。

指导意见：
建议您:坚持锻炼身体，多参加户外活动，注意休息，不要熬夜，少量多餐，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。