身体体质差，长期跑步能改变体质吗？

病情分析：
您好，请问胖吗，身高多少，怎么体质不好，经常生病吗

指导意见：
跑步并不是适合所以人提高抵抗力，亲，如果想跑步锻炼身体，建议早上6点到7点之间，这个时间空气质量好

病情分析：
体质差，跑步能改变体制，其实最好是早上跑步。早晨五六点跑步最好。

指导意见：
通过你的描述，跑步是锻炼身体的最佳时期，晚上跑步不如早上跑步，一般早上都是五六点跑是最好的。