高考前感冒，拉肚子如何缓解焦虑

病情分析：
高考作为人生的重大事件，每一个孩子都可能会出现程度不同的焦虑情绪的，适当的焦虑是有益的，这样可以提高孩子的注意力和关注度，但是过度的焦虑就可能会影响孩子的正常学习水平的发挥。

指导意见：
针对你孩子的情况，建议她做以下自我调节：积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；做能让自己放松的事情：当面临焦虑时，可以让自己闭目养神或者做深呼吸等放松训练，这样可以起到让身心放松的作用；情感宣泄，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉和主动表达来发泄和释放内心的焦虑。

病情分析：
你好。看了你的描述，能理解你作为家长此时此刻的心情。首先做为家长要保持镇定，不能让孩子感受到你的焦虑。多与孩子沟通，让孩子把心理的焦虑释放出来。当出现焦虑的情况时，可以用深呼吸放松的方法。

指导意见：
减轻压力，保持一颗平常心。自我期望与实力相适合。饮食上宜吃清淡易消化的食物。避免辛辣刺激油腻的食物。规律作息时间，保持心情愉快。