睡眠不好总被惊醒吃什么可以调理一下

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠浅、易醒，建议睡前进行一些放松训练，通过身体放松让情绪平和；及时宣泄不良情绪，缓解焦虑紧张；避免刺激兴奋性食物及饮品，尽量应用促进睡眠的食物，如睡前喝一杯牛奶、酸枣仁泡水等。

病情分析：
你好，根据你情况，晚上睡眠不好容易被吓醒，考虑是属于心肾不交，心脾两虚，可以到医院咨询中医专家，根据你病情进行调理，也可以吃养心安眠胶囊进行调理，平时劳逸结合，按时作息，避免熬夜或过度劳累。

病情分析：
你好，看了你以上情况描述，了解到你是现在睡不好觉，一有动静就会醒，你这是神经衰弱的表现。

指导意见：
意见和建议，建议你睡前喝杯奶和蜂蜜，有助于睡眠。再就是去医院中医科，用中药加以调理为好，喝点健脑补肾的中药，再自己调整心态为好！