余光恐惧症？社交恐惧？

病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，觉得你出现这样的心理反应主要原因是自己不自信，所以才会心里害怕和慌乱。这是社交恐惧症，焦虑症。

指导意见：
如果你有条件的话，可以去医院心理科检查一下，确诊之后可以针对性的进行治疗。心理治疗可以运用森田疗法，具体做法可以参考相关资料。如有需要也可以联系我，我可以给你一些辅导。

病情分析：
如上所述，情况初步知悉

分析为社交恐惧症的可能性较大

表现为外交场合紧张！注意力难以集中，

焦虑疯

指导意见：
1，就社交恐怖症问题精神心理科医生诊疗进一步确诊

2，心理咨询

3，心理治疗

病情分析：
你好，关键是你自己要调整好心态，正视它，不要排斥它，主要就是你自己要学会放松，你越紧张越关注越强烈，所以没事儿的时候注意充实自己的生活。关注的时候，不要责备自己，也不要太过于关注，我们每个人都会在不经意间用自己的余光去看观察周围的事情，但是很多人不把它放在心上，所以也不成为一个问题，而你用余光去观察周围的人或事的时候，你会把你自己的注意力放在这件事上，所以才成为强迫，才成为你比较关注的焦点，因此也就成了症。

指导意见：
你好，关键是你自己要调整好心态，正视它，不要排斥它，主要就是你自己要学会放松，你越紧张越关注越强烈，所以没事儿的时候注意充实自己的生活。关注的时候，不要责备自己，也不要太过于关注，我们每个人都会在不经意间用自己的余光去看观察周围的事情，但是很多人不把它放在心上，所以也不成为一个问题，而你用余光去观察周围的人或事的时候，你会把你自己的注意力放在这件事上，所以才成为强迫，才成为你比较关注的焦点，因此也就成了症。