2019-06-08 2人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:之前是因为室友打呼噜太吵睡不着后来渐渐变成了半夜两点也睡不着。还有一天就要考试了。考前一天想早点睡
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病情分析:
你好,对于习惯性考前失眠的学生来说,现在可以开始练习呼吸松弛训练法。考前一天万一睡不着也可以采用自己习惯的放松方法来应对,如果在床上感到烦躁,不如起床静静坐着,喝杯水,再尝试入睡。
其他答案 (1)
病情分析:
根据你的描述,平时睡得晚,这次想早点睡。睡眠已形成规律,需要慢慢改变。
指导意见:
根据你的描述建议:可以睡前温水泡脚,戴眼罩,做深呼吸三次。平时注意早休息,关闭手机,逐渐养成习惯早睡早起。