有一点点声音就会睡不着

2020-03-09 5人回答

性别:女年龄:19岁

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满意答案

周裕兰 主任医师
咨询:43721人
投诉 追问 2020-03-09 20:58
2020-03-09患者追问

有什么办法可以让我缓解这种情况吗?我的室友睡的比较晚,差不多1点才会休息,她会打电话,很小声的那种,但是我还是睡不着,想问问有什么办法吗

2020-03-09医生回复:

可以听听舒缓柔和的音乐。

其他答案 (4)

李波 医师
咨询:1936人
投诉 追问 2020-03-09 20:57
2020-03-09患者追问

感觉好难受,室友都可以在吵闹中睡觉好羡慕

2020-03-10医生回复:

很多人是天生的,对于睡眠质量要求高!按照我说的方法治疗调理吧。

李梅林 副主任护师
咨询:15585人
投诉 2020-03-09 20:59
许辉 医师
咨询:22395人
投诉 追问 2020-03-09 21:00
2020-03-09患者追问

有时候白天很累了,然后睡前也做了运动,喝了牛奶,可是只要有声音就是睡不着,只有等他们都安静了才睡得着?

2020-03-09医生回复:

睡前的话不建议运动,一般建议在餐后运动半个小时到一个小时。睡前不建议看书,不建议使用手机。一定要把脑袋放空,不要想什么其他的事情。早上的话一定要早起起来以后进行运动,这种早睡早起的习惯养成以后,那么你的睡眠质量就会显著提升。

2020-03-09患者追问

因为在学校的话室友睡的比较晚,差不多要2点,周围就很安静,我的意识就会主动集中在她说话上,虽然很轻,但是我就是会无意识的去关注了

2020-03-09医生回复:

像这个也没有什么很特殊办法,慢慢的适应,并尽量克服。因为是多人的宿舍。一点声音没有,那几乎是办不到的,你也可以想办法能够找单人宿舍。

2020-03-09患者追问

一年半了还是没有适应,我们不允许出去住,不过再一年就毕业了。谢谢医生啦。

2020-03-09医生回复:

不客气的同学。可以服用可以服用一些谷维素,维生素b1看一,这个有助于睡眠的。

王培全 主管护师
山东国欣颐养集团肥城医院
投诉 2020-03-09 21:00
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