脾虚怎么调理，吃什么好

病情分析：
你以上症状考虑是脾虚所引起的。它的发病原因是脾虚则水谷精微得不到运化，会影响气血，出现皮肤发黄不明亮等症状。这时的治疗是给予补脾胃，补气血等治疗，可以应用中成药制剂补脾益肠丸，补脾益肠丸的功效是补脾胃，补气血，温阳行气，对脾胃虚，气血虚引起的以上症状有较好的治疗作用。平时可以做一些户外运动，如快走慢跑爬山等，以增强体质，达到健脾胃益气的作用。

病情分析：
根据您描述的情况来看，很有可能是脾虚运化失常导致的，需要健脾治疗。

指导意见：
建议您可以服用参苓白术丸或是人参归脾丸等，或是看中医服用汤药进行调理，平时要注意个人卫生。