情绪一阵一阵低落总要自己打自己才能恢复正常

病情分析：
你好朋友，你这种情况请问你是有什么诱因引起的？为什么会出现这种想法和症状？是不是受过什么精神刺激？这个主要考虑是心理的疾病，但是你不要想那么多，建议你加强锻炼，做一些开心的事情。或者去医院看一下心理医生。

病情分析：
根据描述，你的情况考虑是有轻微的青春期抑郁。属于精神疾病。

指导意见：
治疗参考：这种情况一般是可以到正规医院心理门诊咨询治疗。同时配合中医中药调理调养。家人的理解配合很重要。