晚上滚来滚去睡不熟上课老犯困

病情分析：
你好，根据你的描述，因为晚上睡不着觉，所以你第2天就很容易犯困，你应该是心中有什么事情导致你晚上反复睡不着觉，你可以把内心的问题和烦恼说出来，说给好同学听也可以说给老师听，也可以说给父母听。说出来之后应该就会好很多。

病情分析：
你好:根据你的年龄，睡眠时间应该在8-9小时，建议你，保证作息规律，睡前不要和咖啡，可乐等兴奋性饮料，不要玩游戏等，使大脑皮层兴奋影响睡眠，睡前可以热水泡泡脚，喝杯热牛奶可促进睡眠。

病情分析：
你好，孩子入睡后可能是活动太多，就是说睡觉不老实，可能是白天活动太多了，睡觉时就不踏实，建议入睡前让孩子安静入睡，听听舒缓音乐，不做剧烈运动，

病情分析：
你好，你的情况考虑是由于睡眠质量不高，导致的神经衰弱问题，另外也可能是由于生物钟紊乱，而造成的失眠，睡眠质量不好的情况！

指导意见：
建议调整睡眠质量，白天放松心情，不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，注意晚上调整生物钟之规律水平，最好在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起来，是比较健康的睡眠时间，另外，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都有助于睡眠质量的提高！