焦虑烦躁睡眠困难精神衰弱
2019-06-10 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：睡觉前手心脚心发热，一但晚上睡的晚，就很容易失眠，或者是难入睡，入睡前的半睡半醒状态下，感觉就是大脑睡着了，身体还没睡着，就觉得心脏很难受，全身的感觉很难受，烦闷焦虑，心态不沉稳，静不下来。真的睡着了上诉状态就没了，晚上睡不好，白天就要睡觉。自我感觉，精神衰弱，一到晚上想到烦心事很烦躁，情绪上难以平稳，很难入睡
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这种情况下最好的办法，就是找中医，综合的调理身体，中国的中医博大精深，在治疗很多疑难杂症方面有其独特疗效。同时自己必须抱着积极的心态，合理营养，加强锻炼身体，发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，要有自己的朋友圈子，朋友们在一起说说笑笑，愉悦的心情，每天无论身体多累，心情都是放松的睡眠，自然而然就不成问题了。
麻烦问一下，如果是看中医的话，具体看什么……感觉无从下手
中医讲究五脏六腑阴阳平衡，医生通过望闻问切，进行综合调理。原理也很复杂，交给医生吧。
其他答案 (1)
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
指导意见：
建议：其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您身体健康快乐！
不知道怎么说，反正烦躁压抑的很，脑海里一遍一遍重复让我焦虑的事情，我没办法克服。越来越烦我需要的是信心，需要去克服，没办法，解决不了
您好！要学会及时转移注意力：将注意力转移开它，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代宅，任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
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