我22岁身高158体重71kg

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥的问题

指导意见：
你好，根据你的身高，标准体重应该在48公斤左右，建议你合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果类，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。

病情分析：
你好，根据你的身高体重计算，你的体重指数是28.44，属于肥胖，需要减重，有利于身体健康

指导意见：
建议做好长期减肥的思想准备，调整饮食结构和饮食方式，控制每天热量1200千卡，每天有氧运动45分钟以上，每天饮水1500ml以上

病情分析：
你好，你的标准体重为53公斤，已经超出标准体重20%，所以你还是比较胖的。

指导意见：
建议采取运动加节食的方法。晚饭要早吃少吃，避免吃一些面食。可以去健身房参加快走，健美操，单车，游泳等项目。