2019-06-11 5人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:冈做完后,腿站不起来了,明天早上又开始腿疼了,有什么办法可以缓解吗?
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病情分析:
对于你所描述的情况考虑,你也不排除是由于体质虚弱所引起的,可能是缺少微量元素,比如缺钙会导致体质下降,而无法完成一些体育锻炼,所以建议你可以去医院做一个相关的检查,平时要多吃富含钙铁锌的食物。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你提供的情况,剧烈运动后由于乳酸在局部大量堆积,引起肌肉酸痛是正常的生理现象,没有特效的缓解办法,可以泡个热水澡,做适当的按摩,缓解需要时间。平时注意适当锻炼,讲究循序渐进。
病情分析:
最简便有效的方法是静力牵拉。静力牵拉疗法可以刺激肌肉中高尔基氏腱组织,使其发生抑制性冲动;牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,阻断由于肌梭兴奋性过高引起的痉挛。
指导意见:
大腿后侧酸痛,可做弓箭步压腿(左右交替)或双手叉腰体前屈,以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌;
大腿后侧、背部酸痛,可直腿做体前屈,以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌、背肌;
大腿前侧酸痛,可跪立上体后倒或手扶肋木直体挺身双膝跪,以牵张股四头肌。
病情分析:
做蹲起这种运动的话,对于膝关节来说是非常不好的,做蹲起锻炼的话,就会导致膝关节及腿部的疼痛不适。
指导意见:
对于这种情况,治疗的话首先是应该避免继续进行蹲起锻炼,可以改用其他的方式锻炼,比方说游泳及练太极等都是可以的,另外还可以给于局部热敷及微波治疗,注意休息,减少负重及过度劳累,避免局部受凉等来缓解症状,如果疼痛较重,可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗来缓解。
病情分析:
您好!这就是肌肉锻炼引起的后遗症!您现在蹲起后疼痛就有可能是劳累引起的!
指导意见:
你只要坚持锻炼,把腿部肌肉锻炼开就不会疼了!现在蹲起锻炼后可以热敷下大腿,按摩按摩有助于缓解大腿疼痛等情况!